Možná máte náročné období a chcete mít pravidelný prostor na ukotvení se, abyste stres, co prožíváte nešířili dále. Možná chcete umět vyjádřit své potřeby tak, aby to vedlo k porozumění. Nebo slyšet druhého a umět zvládnout svou reakci.
Zveme vás do prostoru ONLINE OÁZY, kde budeme podporovat svůj nervový systém a trénovat vědomou komunikaci. Využijeme přitom principy somatického prožívání, procesy a praxi nenásilné komunikace a EmotionAid®, nástroj na zvládání stresových reakcí. Nabízíme vám zdroj skupiny, který vám bude oporou, inspirací i výživou pro další růst.
OÁZA je jednou z aktivit projektu „Empatie“, který finančně podpořilo MPSV v rámci dotačního programu Rodina.
Setkání vede Ivana horáková
Ivana Horáková je autorizovanou lektorkou nenásilné komunikace, mediátorkou, praktikantkou metody Somatic Experiencing® a facilitátorkou metody EmotionAid®. S organizací 4UŠI spolupracuje od roku 2017 jako lektorka, terapeutka, mediátorka a autorka článků. Od r. 2018 vede výcvik Mediace pro život – dovednosti nenásilné komunikace v praxi.
Nabízí podporu a konzultace párům i jednotlivcům, pracuje online a facilituje skupiny zaměřené na podporu odolnosti a porozumění sobě i druhým. V reakci na situaci ve světě v r. 2023 vytvořila podcast Peace Talks: Jak budovat odolnost v časech konfliktu, sérii rozhovorů s odborníky z oblasti zvládání konfliktů, komunikace, mediace a body terapie. Více o její práci se dozvíte na www.ivanahorakova.com.
Dostala som viac ako som čakala. Nielen možnosť empatického zdieľania, ale aj množstvo tipov ako pracovať so sebou, svojimi emóciami, potrebami, i telom. Tieto tipy rada využívam a nielen v situáciách, kedy riešim problémy, ale aj v bežnom živote. Špeciálne chcem oceniť Ivanin prístup, plný podpory, pochopenia a rešpektu, vďaka čomu som sa na ZOOMoch vždy cítila bezpečne. Ďakujem.
termíny
podzim 2025
Průběh skupiny
Během každého setkání skupiny se naladíme na sebe a své tělo a budeme mít prostor na sdílení ve dvojicích nebo v trojicích. Následně se zaměříme na nějaké téma, které buď přinese Ivana nebo také vyplyne z potřeb účastníků, s možnosti ukázky podpůrného procesu. Na konci setkání proběhne reflexe. Setkání budou probíhat přes ZOOM.
Cena kurzu
Cena pro přihlášené
do neděle 10. srpna 2025:
2.650 Kč
Cena pro přihlášené
po 10. srpnu:
3.450 Kč
"Tím, že jsem se přihlásila, tak jsem si ten prostor pro sebe vědomě dala. Byla jsem překvapená, jak skvěle to může fungovat i v online prostředí, jak je tam to napojení, pocit přijetí a úžasné je, že člověk dostane zpětnou vazbu a pohled těch ostatních a pak se posouvá dál v tom, abych se sama na sebe mohla napojit. Moc se mi líbí ty cvičení, jak vždycky probíráme nějaké nové téma. V tom je to inspirativní."
Díky našim setkáním si víc hlídám svoji energii a potřeby během konzultací a lektorování, víc dýcham, mlčím, aktivizuji ostatní... Je to neustálý trénink, který moc potřebuji.
"Som už v druhom behu a cítim sa nadšene. Je to vždy čas pre mňa, kedy sa ja na seba napojím, kedy si plným priehrštím doprajem čas, keď ma niekto počúva a môžem si spracovať svoje veci. Je to veľmi príjemné a veľmi oceňujem aj štruktúru stretnutí, ako ma na začiatku skľudní meditácia, napojím sa na seba, potom mám priestor užívať si to, že niekto ma počúva a zároveň v reflexii dostávam nové uvedomenia. Tiež vzrušenie z toho, že sa dozvedám o nových prístupoch, možnostiach a cvičeniach. Veľmi rada sa učím, takže som rada, keď môžem objavovať nové veci. Za to zo srdca ďakujem. Bolo mi tu s vami príjemne. Cítila som sa tu s vami ako doma, veľmi príjemne."
"Každý beh je iný, je akoby šitý na účastníkov. Tie veci sa neopakujú."
Závazná přihláška
Přihlašování je možné do 7. září 2025 nebo do naplnění kapacity skupiny (14 osob).
Po odeslání přihlášky obdržíte výzvu k uhrazení účastnického poplatku, jehož zaplacením potvrdíte svou závaznou účast. V případě, že se kurz nenaplní, bude vám účastnický poplatek vrácen. V případě, že svou účast zrušíte 1-7 dní před zahájením konání prvního setkání, účastnický poplatek vám vrácen nebude. Děkujeme za pochopení.
