První setkání bude věnované tělu a emocím - techniky pro akutní uvolnění napětí v těle, procvičení klidných reakcí.
Druhé setkání bude věnované síle, stabilitě a rovnováze - budování kořenů v době klidu, které nás podrží v bouři.
Na třetím setkání se seznámíme se sílou mysli a technikami jejího uvolnění.
Čtvrté setkání bude věnováno dechu, relaxaci, koncentraci a meditaci.
Co si odnesete:
- objevení či upevnění si schopnosti napojení se na své pocity a potřeby
- schopnost více prožívat přítomný okamžik a s nadhledem i zvědavostí objevovat, co se v něm odehrává
- efektivní techniky pro uvolnění se dle vlastních potřeb
- zdravotní benefity
termíny 2025
Místo konání
Program proběhne v prostoru organizace 4Uši, z. s.Hlavu vzhůru, Náměstí 95, Valašské Meziříčí, vchod z Poláškovy ulice.
S sebou pohodlný oděv vhodný i na cvičení, cvičící podložku, zápisník a psací potřeby.
Cena kurzu
Program Do klidu je spolufinancován z projektu Empatie, jejž finančně podpořilo MPSV v programu Rodina.
1.470 Kč
Pogram povede
Martina Rušarová
Martina Rušarová je máma dvou dětí a její vysoká citlivost a tendence spadnout snadno do stresu ji vedla ke studiu a praktikování seberegulačních aktivit, jakési psychohygieně, která jí pomáhá znovu a znovu se postavit na nohy a stoupnout si do své síly. Má touhu předat tyto nabyté zkušenosti dál, aby stejně tak dobře posloužili těm, kdo se ocitají ve víru životních událostí a nevědí, kde jim hlava stojí a co jim říká jejich srdce.
Martina miluje práci s tělem, zejména skrze intuitivní pohyb. Praktikuje také taiji a čchi-kung. Je instruktorem zdravotní tělesné a výchovy, absolventkou výcviku Mediace pro život a kurzu Všímavosti. V propojení všech těchto aktivit nalézá cestu k uvolnění a radosti, kterou chce provádět i ostatní.
Máte chuť se v říjnu hodit do klidu? Pošlete nám přihlášku a zajistěte si místo na tomto prožitkovém programu pro ženy.
Přihlašování je možné do 30. září 2025 nebo do naplnění kapacity programu (8 osob).
Po odeslání přihlášky obdržíte výzvu k uhrazení účastnického poplatku, jehož zaplacením potvrdíte svou závaznou účast. V případě, že se kurz nenaplní, bude vám účastnický poplatek vrácen. V případě, že svou účast zrušíte 1-7 dní před zahájením konání prvního setkání, účastnický poplatek vám vrácen nebude. Děkujeme za pochopení.
